Aqui Ba Pla!

Aujourd’hui, on va parler d’un concept particulier : le lagom. Il y a quelques mois, je ne sais plus où, je suis tombée sur un article qui parlait de ce sujet et ça m’a interpellé. Pour faire simple, le "lagom” est un mot suédois qui signifie “juste ce qu’il faut”. C’est une sorte d’art de vivre à la swedish. D’en faire ni trop ni pas assez. Dans cet épisode, on s'interroge ensemble sur ce que cela veut dire d'en faire "juste assez" dans sa vie, pour être heureux et en bonne santé.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée et masseuse bien-être. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Vous écoutez l’épisode 81 d’Aqui Ba Pla! podcast. Je suis ravie de vous retrouver cette semaine pour une interview avec Laura Lalande. Si ce nom vous dit peut-être quelque chose, et bien, c’est normal. C'est la 2nde fois que je reçois Laura dans ce podcast. La 1ère fois, c’était en juin 2024, elle venait de commencer une longue marche entre Toulouse & Varsovie, sur les traces de ses ancêtres. Et nous avions eu la chance de nous rencontrer à Carcassonne, qui était pile sur son chemin.

Aujourd’hui, je reçois à nouveau Laura pour parler de son livre “3000km : des chemins de terre aux sentiers de l’âme”, paru aux éditions Albin Michel. Un livre qui retrace plusieurs marches réalisées au départ de Paris. Un livre pour rêver, s’émerveiller des rencontres et des paysages mais aussi un livre pour oser. Oser partir seul.e sur les chemins. Et voir ce que la vie nous réserve.

Ressources mentionnées :

• Ep. 30 - Marcheuse de mille lieux, Laura Lalande - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-30-marcheuse-de-mille-lieux-laura-lalande

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée et masseuse bien-être. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Nous allons voir ensemble comment sont nées les fleurs de Bach, comment elles sont fabriquées et je vous donnerai quelques conseils pour bien les choisir, en fonction de votre état émotionnel du moment.

Ressources mentionnées :

• Ep. 43 - Comment la naturopathie a changé ma vie (et peut changer la votre) - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-43-comment-la-naturopathie-a-change-ma-vie-et-peut-changer-la-votre
• Ep. 68 - 2 ans comme naturopathe et entrepreneure : ce que j'ai appris en chemin - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-68-2-ans-comme-naturopathe-et-entrepreneure-ce-que-jai-appris-en-chemin

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Perdre quelqu'un, une relation, un travail, un animal ou même une situation. Le deuil nous traverse et nous laisse parfois sans repères et sans mode d’emploi. Quand la douleur est trop grande, quand les émotions se mélangent (tristesse, colère, fatigue, vide), parler ne suffit pas toujours. Et si, alors, une autre voie était possible ? Une voie plus douce, plus intuitive, plus respectueuse de ce qui se vit à l’intérieur. Dans cet épisode, nous allons explorer comment l’art thérapie peut nous accompagner à traverser le deuil : comment créer, dessiner, modeler ou peindre peut aider à exprimer l’indicible, à apaiser les émotions et à avancer dans le processus de deuil, à son rythme. Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir à nouveau dans le podcast Noélie Albouy, art thérapeute à Carcassonne.

Ressources mentionnées :

• Ep. 27 - L'art, un moyen d'expression - Noélie Albouy - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-27-lart-un-moyen-dexpression-noelie-albouy-art-therapeute

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Dans l’épisode du jour, je vous propose de nous concentrer sur notre cuisine. Que l’on aime cuisiner ou pas, il n’y a pas une journée que l’on passe sans y mettre les pieds. A moins de manger en extérieur bien sûr. Pour Jane Grigson, une écrivaine culinaire anglaise du XXe siècle, “on devrait penser les cuisines comme le centre de la maison.” Personnellement, je suis tout à fait d’accord avec cette citation ! La cuisine est une des pièces où je passe le plus de temps parce que j’adore prendre du temps pour cuisiner, faire de bons petits plats qui vont nourrir à la fois mon corps physique, mes cellules, mes aussi mon corps énergétique et émotionnel. Et donc ça semble logique de mettre la cuisine au cœur de la maison. Si notre cuisine est l’endroit où on se nourrit sur différents plans, où on apporte de bons nutriments à notre corps, ça peut aussi être un endroit rempli de pièges pour notre santé et notre bien-être. Dans cet épisode, on va voir ensemble qu’est-ce qui, dans notre cuisine, peut être nocif pour notre santé. On va aborder la notion de perturbateurs endocriniens ou encore de PFAS dont vous avez déjà sûrement entendu parler. Et je vous donnerai quelques conseils pour limiter ces substances nocives et faire de la cuisine un lieu ressourçant et bon pour notre organisme.

Ressources mentionnées :

• Ep. 35 - Eau en bouteille, eau du robinet ou eau filtrée ? - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-35-eau-en-bouteille-eau-du-robinet-ou-eau-filtree
• Ep. 63 - Voyage au cœur de notre microbiote - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-63-voyage-au-coeur-de-notre-microbiote-intestinal
• Ep. 65 - 3 réflexes à adopter pour chouchouter son microbiote - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-65-3-reflexes-a-adopter-pour-chouchouter-son-microbiote
• Ep. 76 - Habitat & santé : comment votre maison influence votre bien-être - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/76-habitat-et-sante-comment-votre-maison-influence-votre-bien-etre

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