Aqui Ba Pla!

#65 - 3 réflexes à adopter pour chouchouter son microbiote

On se retrouve aujourd’hui pour continuer d’aborder le microbiote. Il y a quelques semaines, nous étions partis ensemble en voyage au cœur de notre microbiote avec l’épisode 63. Si vous ne l’avez pas encore écouté, je vous invite à aller l’écouter avant celui-ci puisque cela vous permettra de comprendre ce qu’est le microbiote intestinal, de quoi il est composé et quelles sont ses principales fonctions pour notre santé. Je vous mets le lien dans la description. Dans l’épisode du jour, nous allons voir ensemble comme chouchouter son microbiote et prendre soin de ses milliards de bactéries qui œuvrent dans l’ombre pour notre bien-être et notre santé !

Ressources mentionnées :

Épisode 63 - Aqui Ba Pla! podcast - Voyage au cœur de notre microbiote intestinal - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-63-voyage-au-coeur-de-notre-microbiote-intestinal
Test pour évaluer son niveau d'activité physique - Manger Bouger - https://www.mangerbouger.fr/bouger-plus/test-de-niveau-d-activite-physique-et-de-sedentarite-des-adultes

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée, passionnée par l'humain et fondatrice d'Aqui Ba Pla! podcast. Retrouvez toutes mes actualités sur www.audrey-boyer.fr et sur les réseaux sociaux @natur_audrey

#64 - Apithérapie : la santé par les abeilles - Manon Girouard, naturopathe & formatrice en apithérapie chez Ballot Flurin

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Aujourd’hui, je vous emmène avec moi dans les Hautes Pyrénées, à Maubourguet, pour découvrir les coulisses d’une entreprise fascinante qui s’est prise d’amitié pour les abeilles : Ballot-Flurin. Pollen, gelée royale, miel, propolis, sont autant de produits issus de la ruche qui peuvent nous accompagner sur le chemin du bien-être et de la santé au naturel. La santé par les abeilles, c’est le pari de Ballot-Flurin depuis plusieurs décennies. Et vous verrez que rien n’est laissé au hasard ! Prêt pour une immersion dans l’univers de la ruche ? C’est Manon Girouard, naturopathe et formatrice en apithérapie chez Ballot-Flurin qui nous en parle.

#63 - Voyage au coeur de notre microbiote intestinal

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Je suis ravie de vous retrouver cette semaine pour parler d’un sujet absolument passionnant : notre microbiote intestinal. C’est un sujet qui m’intéresse particulièrement depuis plusieurs années maintenant. Même bien avant de me former à la naturopathie. Je me rappelle que je lisais déjà des livres sur le sujet dont le très célèbre : le charme discret de l’intestin, de Giulia Enders. Dans cet épisode, nous allons partir en voyage au cœur de notre microbiote intestinal pour comprendre ce que c’est un “microbiote”, où il se trouve et également à quoi il sert.

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Collecte de selles en France - projet le French Gut - https://lefrenchgut.fr/
Épisode 51 - Aqui Ba Pla! podcast - Les liens secrets entre alimentation et santé : ce que vous devez savoir - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-51-les-liens-secrets-entre-alimentation-et-sante-ce-que-vous-devez-savoir

#62 - Cycle, fertilité, contraception : comment la symptothermie peut tout changer - Julie Molimard, naturopathe

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Dans cet épisode, on va parler de contraception naturelle, de potentialisation de la fertilité, de cycle menstruel et même de charge mentale. Et tout ça grâce à une méthode naturelle encore peu connue : la symptothermie. Que vous soyez en quête d’une alternative à la contraception hormonale, en désir de grossesse, ou simplement curieuse de mieux connaître votre corps, cet épisode est pour vous. Si vous êtes un homme, ne partez pas en courant. Vous apprendrez forcément des choses. Pour parler de symptothermie, j’ai le plaisir de recevoir Julie Molimard, naturopathe à Aucun, dans les Hautes-Pyrénées en Occitanie. Pour la petite histoire, cet épisode a été enregistré en juillet 2024 et n’est publié qu’aujourd’hui à la demande de Julie. Bonne écoute !

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Vivre sa fertilité naturellement avec les indices combinés, Milène Clichy et Stéphan Técher
L’homme sous pilule, Anne-Sophie Delcour
Les contraceptés - Enquête sur le dernier tabou, Guillaume Daudin et Stéphane Jourdain
Recueil sur la symptothermie de l’association Sensiplan

#61 - Vieillir en bonne santé, c'est possible ! Les clés pour rester en forme

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Aujourd’hui, on aborde un sujet qui nous concerne tous : le vieillissement. Et oui, on ne peut pas y échapper ! Et quelque part, c’est une chance que la vie nous offre de pouvoir vieillir. Nous connaissons tous des personnes qui sont parties trop tôt et qui n’auront jamais ce “luxe” de vieillir. Si je souhaite vous parler du vieillissement aujourd’hui c’est parce que c’est un sujet qui m’intéresse particulièrement. A tel point que j’ai suivi une formation de 2 jours sur le sujet du “bien vieillir” il y a quelques jours. Cette formation était organisée par le laboratoire La Royale à Aix-en-Provence et animée par le Dr Bruno Chacornac, médecin, homéopathe et acupuncteur depuis les années 80. J’y ai appris beaucoup de choses et lorsque j’en ai parlé sur les réseaux sociaux, vous avez été nombreux à me demander de faire un épisode sur le sujet alors c’est chose faite !

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Les muscles, votre plus grande force vitale, Dr Gabrielle Lyon, éditions Thierry Souccar
Épisode 35 - Aqui Ba Pla! podcast - Eau en bouteille, eau du robinet ou eau filtrée ? - https://aqui-ba-pla.lepodcast.fr/numero-35-eau-en-bouteille-eau-du-robinet-ou-eau-filtree