Aqui Ba Pla!

Il est recommandé de le faire 15 à 20 minutes par jour pour être en bonne santé. Seul ou à plusieurs, c’est une activité gratuite qui se pratique n’importe où et qui prodigue de nombreux bénéfices. Je veux parler bien entendu du rire ! Alors qu’enfant nous pouvions rire jusqu’à 400 fois par jour, une fois adulte, la moyenne tourne plutôt autour de 10 à 15 fois. Pour nous aider à remettre le rire au centre de nos vies, j’accueille aujourd’hui dans ce podcast Axelle Berger, animatrice du yoga du rire. Mais, qu’est-ce que le yoga du rire ? Quels sont les bénéfices d’une bonne rigolade ? Peut-on rire de tout et même se forcer à rire ? Préparez vos zygomatiques pour un épisode poilant mais néanmoins très sérieux !

« Le succès du yoga ne réside pas dans notre habileté à performer des postures, mais comment elles changent notre façon de vivre notre vie. » - Desikachar
Et ce n’est pas mon invitée du jour, Laure Toral, qui dirait le contraire. Le yoga est arrivé dans sa vie à l’âge de 20 ans et ne l’a plus quitté depuis. De pratique en pratique, de voyage en voyage, Laure s’est formée pour devenir professeure de yoga et partager avec les autres son incroyable pouvoir transformateur. Plus que du bien-être, le yoga est, pour elle, une voie de l’Être : être à soi-même, aux autres et au vivant qui nous entoure. Sa philosophie : un yoga pour chacun, à chaque âge de la vie.
Qu’est-ce que le yoga ? Quelles sont ses différentes formes ? Quels bénéfices peut-on en retirer ? Laure nous répond avec passion.

“Le massage, c’est quelque chose qu’on commence, mais qu’on ne finit jamais, qui continue indéfiniment, et qui devient progressivement plus profond et plus élevé. Le massage, c’est un art subtil. Il ne s’agit pas seulement d’adresse, il s’agit plutôt d’amour.” C’est par cette citation d’Osho que j’ai choisi d’ouvrir cet épisode dédié, vous l’aurez compris, au massage. Mon invitée du jour, Ariane, pratique cet art depuis plusieurs années. Elle vous reçoit dans une tiny house, au milieu des bois, pour des instants de détente et de bien-être. Destinée à une carrière dans le commerce, Ariane a un jour une révélation en s’offrant un massage : c’est à ça qu’elle veut consacrer sa vie : donner du plaisir et offrir des moments de lâcher-prise aux gens. Au-delà de la détente, quels sont les bienfaits du massage ? Y-a-t-il différentes façons de masser ? C’est parti pour un épisode rempli de sensorialité.

Avez-vous remarqué que, parfois, des douleurs corporelles ou des tensions musculaires reviennent régulièrement au même endroit dans votre corps ? Vous est-il déjà arrivé de ressentir des peurs irrationnelles ou de l’angoisse ? Mon invité du jour, Jacques Denys l’affirme : “Notre corps nous parle.” Kinésithérapeute, prof de Kendo et thérapeute corporel et émotionnel, à plus de 70 ans, Jacques est un passionné du vivant et dispose de plusieurs cordes à son arc pour accompagner les personnes en toute bienveillance. Quels sont les liens entre les émotions et le corps ? Comment peut-on être à l’écoute de ce que le corps a à nous dire ? Jacques nous répond !

Et si il existait une méthode naturelle pour nous apporter du bien-être, soulager nos tensions et douleurs et nous aider à gérer le stress et les émotions ? Tout cela est déjà possible grâce à la réflexologie ! Et c’est mon invitée du jour, Sandrine, qui va nous en parler. Pendant 30 ans en tant qu’infirmière, cadre de santé et puis formatrice, Sandrine a beaucoup donné, alimentée par des valeurs comme l’empathie, le partage et l’humanité. C’est justement pour poursuivre cette vocation de prendre soin de l’humain que Sandrine a décidé de devenir réflexologue. Aujourd’hui, elle accompagne des personnes âgées de 6 mois à plus de 80 ans ! Alors, pour découvrir ce qu’est la réflexologie et ce qu’elle peut nous apporter, je vous invite à écouter cet épisode !